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水果也要挑着吃

时间:2011-04-30 15:31来源:未知 作者:admin 点击:
随着春暖花开,各种新鲜水果开始大量上市。很多人认为,多吃水果会有助于健康,尤其一些女性更是为了减肥而每天主吃水果。对此,有关专家认为,水果虽然营养丰富但不是越多越好,不同体质的人需要选择适合自己的水果。 胃不好少吃凉性水果 在目前石家庄市场

  随着春暖花开,各种新鲜水果开始大量上市。很多人认为,多吃水果会有助于健康,尤其一些女性更是为了减肥而每天主吃水果。对此,有关专家认为,水果虽然营养丰富但不是越多越好,不同体质的人需要选择适合自己的水果。

    胃不好少吃凉性水果

    在目前石家庄市场上,苹果、梨最为常见,近来西瓜也开始大量上市,这也成为很多人购买时的首选。

    据河北省中医院消化科主任刘启泉介绍,这些水果都属于寒凉性质,适当吃些可以,但不宜多吃。比如,苹果味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足、精神疲劳的人倒可以当作滋补水果多吃一点。

    而像梨、西瓜等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,有胃病、胃寒的人最好少吃

甜味水果有助于养肝

    春季为肝气旺之时,因此春季挑选水果多以甜味为主,否则酸味摄取过多,会助长肝气,使之过旺,不益于春季养肝。

    刘启泉说,甘味的水果有甘蔗、樱桃、大枣、草莓、菠萝等。当然,也并不是酸味的水果一点都不能吃,可适当食用,因为酸味水果如杨梅、梅子、柚子等,还是利于增强肝脏功能,促进食欲,并能够抵御过盛肺气的入侵,仍然有一定的好处。

    另外,对于肝火虚旺的人来说,应注意多食一些清热解毒的水果,既能增强抗病能力,又能祛火润燥,比如香蕉。

  减肥不能依靠水果

    春季水果大量上市,对于一些女性来说,正是减“赘肉”的大好时机。于是,每天的一日三餐就以水果为主,其实这种做法并不可取。

    刘启泉说,水果虽然有很多营养价值,但每天只依靠水果不能满足人体全部的营养需要,时间一长会造成营养不良。

(责任编辑:苏州草莓采摘)
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